Människors dagliga kommentar： Friska Kina börjar från hälsosam vikt
Kylkrispig
Att ta ”hälsovikt” -hantering som en möjlighet att innovera byggandet av friska städer; Konstruktion av friska celler.
April i år är den 36: e patriotiska hygien månaden.National Aiwei -kontoret lanserade aktiviteten med temat ”hälsosam stadshälsovikt”.Vikt som en viktig indikator på mänsklig näring och hälsa, som är relaterad till hela livscykeln och förtjänar hög uppmärksamhet.Att genomföra patriotisk sanitetsrörelse och bygga och dela Health China är oskiljaktiga från de aktiva handlingarna för alla i samhället.
Under de senaste åren, med kontinuerlig förbättring av materiella levnadsstandarder, har fetma blivit en allt vanligare ”rik sjukdom”.”Rapport om näring och kroniska sjukdomar hos kinesiska invånare (2020)” visar att övervikt och fetma är 7,9%i mitt land är 34,3%respektive 16,4%.Studier förutspår att fram till 2030 kan den ultrahöjda fetmahastigheten för vuxna i mitt land nå 65,3%.Fetma kan leda till hög tidig dödsrisk och kan också inducera olika kroniska sjukdomar som stroke, koronar hjärtsjukdom och hypertoni och till och med relaterad till förekomsten av flera tumörer.Det kan ses att hälsovikt är relaterat till allas intressen och öde.
Som man säger, håller munnen och öppnar benen, är hälsan inte långt borta.Även om fetma orsakas av flera faktorer, i den slutliga analysen, överstiger energiintaget energiförbrukning.Därför är det nödvändiga att upprätthålla en sund vikt, ”bra ätande” och ”smart rörelse”.
”Ät bra” fokuserar på en lämplig mängd intag och en vetenskaplig måltid.Upprätta ett hälsosamt ätkoncept och förespråka kontrollen av kolhydrater som risnudlar, men det är inte detsamma som att förespråka att inte äta middag och stapelmat. vikt.Att inse att energin som tillhandahålls av olika livsmedel är annorlunda, och maten behövs rimligt för att upprätthålla balansen mellan energi och näringsämnen.Specifikt är det nödvändigt att ändra vanor med dåliga matvanor, så när det gäller olika kost, kvantitet för tre måltider, mindre olja, mindre salt och mindre socker.
”För smart” fokuserar på att öka konsumtionen och träningen.Från Huayu fem skålar till fitnessövningarna som nu är populära och främjade, från de djupa och djupa kinesiska kampsporten till den fyrkantiga dansen överallt, har mitt land uppmärksammat hälsovården genom fysisk träning sedan forntiden.Oavsett vikt eller låg, är tillräcklig fysisk aktivitet grunden för att säkerställa fysisk och mental hälsa.Naturligtvis, eftersom varje persons fysiska tillstånd, livsmiljö och träningsfärdigheter är mycket olika, behöver den lämpliga träningsmetoden inte förenas.Att följa en princip är: Rörelse är gynnsam, bättre, måttlig, måttlig och dyr.
Förutom att fastställa begreppet ”alla är den första ansvariga personen i sin egen hälsa”, strävar efter att vara ”friska människor” och dela och dela Health China tillsammans, är det oskiljaktigt från folket i landet. av långsiktiga ansträngningar.
I decennier har innehållet i den patriotiska hälsorörelsen varit uppmärksam på tiderna och har kontinuerligt berikats.Som initiativet Patriotic Health Month säger, alla älskar hälsa, bedriver hälsa, lär sig aktivt hälsokunskap, medvetet utvecklar goda hälsovanor och styr hela samhället att tävla om en hälsosam livsstil.
Rapport/feedback
